吕凌珍的部落格

德國專家育兒百招，2~6歲孩子超好帶！輕鬆解決孩子作息 × 禮儀 × 情緒問題－目錄導覽說明

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  PART I 日日是好日──與孩子的美好24小時！
  
  【作息】Chapter 1 早起，上學去──規律作息、適應團體活動
  
  展開愉快的一天
  
  帶孩子上學去！
  
  【飲食】Chapter 2 吃飯囉！美味時光──讓孩子健康飲食
  
  運用巧思，讓孩子均衡飲食
  
  全家一起吃晚餐
  
  給孩子適量甜食
  
  孩子把早餐帶回家
  
  外出用餐
  
  讓孩子練習使用餐具
  
  【衛生】Chapter 3 健康又愛乾淨的孩子──衛生習慣與日常護理
  
  訓練孩子勤洗手
  
  讓孩子喜歡洗澡
  
  我討厭梳頭髮
  
  看醫生好可怕
  
  安撫的方法
  
  牙齒保健從小做起
  
  告別尿布
  
  【睡覺】Chapter 4 親愛的，晚安──爸媽與孩子一起安穩入眠
  
  讓一天完美結束
  
  明日事，先準備！
  
  親愛的，晚安！
  
  趕走可怕的惡夢
  
  孩子總是爬上爸媽的床
  
  孩子為何又尿床？
  
  和奶嘴說掰掰
  
  PART II 新生活運動──教孩子有禮貌、守規矩
  
  【社交】Chapter 5 維護人際關係──家人、朋友與社交活動
  
  迎接家庭新成員
  
  讓孩子建立交友圈
  
  發生衝突時，適時調解
  
  教孩子當好主人＆好客人
  
  籌辦孩子的慶生活動
  
  期待的節慶禮物：買什麼？買多少？
  
  留點時間給自己
  
  和孩子、朋友一起迎接新年
  
  【家教】Chapter 6 言教不如身教──當孩子最好的老師
  
  找到家庭的教養核心
  
  訂立家庭規範
  
  良好的行為舉止
  
  學習正確的說話方式
  
  說謊？還是想像力太豐富？
  
  讓喋喋不休的孩子停下來
  
  禍從口出──避免孩子說髒話
  
  超市小霸王：「我想要這個！」
  
  少批評、多稱讚
  
  孩子總是拖拖拉拉
  
  【懲罰】Chapter 7 不打不罵可能嗎？──適當運用獎懲制度
  
  將家規融入生活習慣
  
  迎接孩子人生第一段反抗期
  
  是支持還是過度要求？
  
  孩子總是跑得不見人影
  
  如何看待「整理房間」這件事？
  
  適度使用獎勵制度
  
  【遊戲】Chapter 8 愈玩愈聰明──找尋生活樂趣、從玩耍中學習
  
  從遊戲中快樂學習
  
  電視對孩子的影響
  
  哦，下雨了！
  
  陪孩子開心戲水
  
  長途旅行──是折磨還是樂趣？
  
  PART III 不完美才是完美──克服問題，孩子更優秀
  
  【情緒】Chapter 9 孩子的日常情緒管理──陪孩子度過歡喜、恐懼、憤怒
  
  大笑有益身體健康
  
  給害羞的孩子勇氣
  
  有自信的孩子不黏人
  
  「我?好?無?聊！」
  
  孩子內心的憤怒怪獸
  
  教孩子自我防衛
  
  陪孩子戰勝恐懼
  
  教孩子分享的快樂
  
  【問題】Chapter 10 是小霸王還是天才？──面對孩子的問題行為
  
  注意力不足過動症（ADHD）
  
  攻擊性行為
  
  孩子是天才嗎？
  
  自信心低落
  
  矯正孩子的偷竊行為
  
  

前言

告別混亂生活，育兒樂趣無窮！

親愛的的爸爸、媽媽們：

即使你每天都能掌握家中的混亂狀況，也不能忘記：尊重孩子是教養中最重要的一環；或者說，改變應從父母自身做起。

針 對幼兒陪伴與教育的基本方針，我們認為，良好的夫妻親密關係與親子關係的關鍵在於，大人要順應自身的發展，坦率地接受孩子所提出的挑戰──不要一味 壓制困難與問題，應將之視為改變的動力。有需要時，可透過專業的管道來解決問題，例如：參加專為爸媽開設的幼兒教養課程，或聽取諮詢師的建議。

有些教育學家認為，爸媽應換個角度思考，要對孩子提出的訊息感興趣，並想想孩子的訊息背後隱藏了什麼含意；也就是說，爸媽可以從孩子身上學習，即所謂「被孩子教育」。

通常孩子都以很明顯的方式表達自己（有時甚至會以攻擊性的行為外顯出來），這是一種對大人言行舉止的反映，但大部分時候，爸媽會忽略，或沒有意識到孩子內心想被接受、被關心等基本需求。

遇到這種情形時，請振作、不要氣餒。好好反省自己的行為舉止，思考如何辨識孩子的需求，並謹慎地應對與處理──唯有從自己開始，才能改變家庭與親子關係。

孩子希望爸媽能「真實」且不做作地生活，讓他感受爸媽各種真實的情緒，而非以「極具教育意義」的方式，或抽象的理論來回應他。而為人父母者有時候會忘記，自己除了身為爸爸／媽媽之外，同時也是獨立的男人與女人，也有自身的感情與需求，不想總是被「父母」的角色所束縛。

因 此，對孩子而言非常重要的是，爸媽要告訴他底限在哪裡，例如，透過「我累了」、「這件事讓我覺得很生氣」或「我不喜歡這樣」等表達方式，讓孩子知道 爸媽的情緒。當然，孩子也希望能表達自己的情感，如生氣、憤怒、害怕、失望、難過等，這些就是他當下的感覺──孩子不喜歡被視為一個「物件」般任人控制。

所謂「愛的教育」，應建立在大人的生活經驗、成熟度，以及考量到孩子尊嚴的前提之下；最重要的是，大人要負起責任，建立與孩子間的情感連結與依附關係，取得孩子的信任，如此才能自然地散發威嚴。

有 些爸媽覺得很難進入孩子的世界，或站在孩子的角度思考，他們將孩子視為一個「小大人」，以對待朋友般的態度與說話方式面對孩子。然而，這樣的方式會 使爸媽與孩子間的界線產生模糊，當大人對自己的所作所為不負責時，會讓孩子失去遵循的方向與安全感──這些都是心理層面重要的基本需求，相對地，孩子也會 失去對大人應有的敬重。

「如何當個好爸爸／媽媽？」這件事，總是有意無意地被自己的爸媽、或童年經驗所影響。因為孩子會喚醒你「心中的孩子」，以及那些沒有被滿足的需求和曾經受過的傷；與父母間無解的衝突，可能影響你與孩子間的關係，甚至成為建立親密親子關係的阻礙。

陪伴與教育孩子是世界上最棒的事，同時也是最艱難的任務。「父母」常被視為經驗豐富且全能，但別忘了，父母也是人！縱使孩子的確需要一位符合社會規範的榜樣，但他不需要完美的典範──告訴自己，你既非「完美」，也不必完全符合社會要求，或理想中的模樣。

每一天，每個孩子都會為他的爸媽帶來不同的挑戰，而且花招百出。讓爸媽不時捫心自問：怎樣才能成為「好」父母？如何應付家中混亂的狀況？

如果無法（或不想）向自已的父母請教，那不妨向每天與孩子朝夕相處的專業人士諮詢吧！許多專業的教育者能協助爸媽們解決日常生活中遇到的各式難題，並提供寶貴的經驗分享。

而 我們的目標是，蒐集大量類似的問題案例與經驗，經過整理與分析之後，集結成專業的「工具書」，提供給需要的爸媽們參考。因此，我們仔細篩選這些專家 分析實際案例後所提出的各種建議，並依家庭日常生活規範的方式排列，撰寫而成本書──希望本書對你來說不僅是工具書，也是啟發靈感的來源！

翻 閱這些案例之後，請試著將書中的建議應用在實際生活中。例如，和孩子玩穿衣比賽、將美味的食物拼貼成可愛的圖形......你會驚喜地發現，這些實驗性的建 議將帶來令人意想不到的效益。當你試過本書所提供的建議，並運用於生活中之後，你和孩子都會覺得非常有趣，並且樂在其中！也許你會發現，家中混亂的生活已 然成為過去式！

衷心期盼專家所提供的建議對你有所幫助，並為你帶來無窮的樂趣。

梅蘭妮?葛列瑟（Melanie Gräßer）

艾克?霍佛曼（Eike Hovermann）

親愛的，晚安！
相同的戲碼每晚都在你家上演嗎？孩子不想睡覺，能拖一秒是一秒；當他終於上床之後，講話講不停，一下要喝水，一下想上廁所……最後是你想睡了！其實，哄孩子睡覺並沒有那麼困難。

準備睡覺──每晚的角力
你家孩子每晚都要求晚一點睡，希望可以再玩一下嗎？一開始孩子會說：「媽咪、爸比，拜託，再一下下就好！」然後演變成「其他人都可以，只有我不行！不公平！我討厭你！」最後通常會以發脾氣、憤怒大吼、責罵收場，所有人都精神緊繃又生氣。
切記，這種時候你不可以為了讓自己好過，或不想再爭辯而讓步，孩子需要固定的模式，這必須由爸媽建立。
在孩子睡覺前，你可以安排一些活動，讓他有足夠的時間在家裡玩。孩子不一定總是很早回家，有課程或活動得晚回家時，你最好先告訴他，回家後沒有太多時間讓他玩了。為了不讓孩子太沮喪，你可以提供一個晚餐後大家一起玩的小遊戲，但前提是，當你準備晚餐時，孩子要先把遊戲準備好（發牌、疊積木、把坐墊圍成一個圈）。
要設定孩子上床睡覺的時間，並適時提醒他，睡覺時間要到了，讓他有結束遊戲的心理準備。你也可以和孩子約好，如果他平日準時上床睡覺，不討價還價，週末就可以晚一點睡。

撒嬌？還是真的害怕？
孩子上床之後，好像又還有一百個非下床不可的理由，總是要求這個、要求那個的。怕鬼、作惡夢、口渴、想上廁所、還不累、有事情要問、有非常重要的事情要說……
通常大人都覺得孩子是故意的，但大部分時候，孩子只是還不想睡，或想知道，當他們睡覺時，爸爸媽媽都在做哪些有趣的事？這是正常的，事實上，不同階段的孩子都有類似的狀況。原則上，只要肯定地告訴他，他應該回去床上躺好就可以了；也可以陪孩子回他的房間，幫他蓋好被子。
有時，孩子會說他不敢睡覺，害怕魔鬼或怪獸。當下，你得傾聽孩子的內心世界，讓他感覺到你很認真地看待他的恐懼。恐懼通常來自白天所經歷的可怕事物，只要你好好地解說一次，通常這個問題就能迎刃而解。
有時，孩子的房間太亂也會造成他的恐懼感，比方說，被牆上毛骨悚然的影子嚇到。你可以帶著孩子再次環顧房間各個角落，找尋他口中的「怪物」，並讓孩子帶著一個特別的絨毛朋友一起睡覺，這個玩偶將保護孩子不受怪物或其他可怕的東西騷擾。或睡覺時，幫孩子在床邊留一盞小燈，或將手電筒打開、放在床下，也有相同的效果。

太多資訊讓孩子難眠
許多孩子晚上難以入睡，很多大人認為是孩子白天不夠「操」，所以不夠累，解決方法就是增加他白天的活動量。這的確是方法之一，但人體是很奧妙的，還有許多事情會影響孩子的睡眠品質。
每天接收到的影像與經驗，都須經過大腦處理才能消化。大人快速的步調與吵雜的環境，讓孩子像是整天全速運轉的機器，一天下來鮮少有休息的機會。就連孩子沉浸於電視或電腦遊戲中的片刻安靜也是個假象──此時也有許多資訊，甚至是累贅的訊息，全都匯入孩子的大腦中。
大腦蒐集訊息，並不停處理所有內容，如果你曾有躺在床上輾轉反側、難以入眠的經驗，就能體會大腦難以平靜與休息的感覺──孩子也一樣。
只是，當孩子入睡的過程拉得太長時，往往讓想休息的爸媽精疲力竭，而精神緊繃的父母也會讓孩子感到焦慮。你得打破這個惡性循環，讓全家人得到平靜與安寧。

Tips放鬆心情、進入夢鄉
● 首先，先問自己，一天下來，孩子做了哪些事？他有沒有足夠時間自由玩樂、發揮創造力、單純當個小孩？還是他整天都按表操課，參加許多活動，努力學習？所有爸媽都想給孩子最好的，不斷要求、鼓勵孩子，都是為了讓他未來能過好的生活。然而，每個孩子都獨一無二，承受力也不同，體諒、接受你的孩子，才是真正的父母之愛。
● 每晚睡前的抗爭，會讓孩子對床產生負面的印象